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yuanyu427的博客

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真名吕企才,72岁, 运城日报副总编辑——曾经的, 山西省优秀新闻工作者——暂时的, 记者——永远的。

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吃饭歌  

2011-12-11 12:54:14|  分类: 顺口溜 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 吃 饭 歌

吕企才

吃饭不是小事情,吃得好了寿命长。

时下有个错念想:能吃能喝就健康。

其实此话不妥当,胡吃胡喝要遭殃。

一日三餐怎么吃?科学用餐切莫忘:

早餐吃好午吃饱,晚餐吃少最正常。

早餐最要讲营养,麦片果蔬加豆浆,

吃好就是吃补药,空肚对凑危害长。

午餐千万莫对付,适当多吃储热量。

早餐吃的像皇上,中餐就似大臣样,

晚餐应该像乞丐,不吃最能防发胖。

吃饱不是撑肚皮,饮食有度需掂量;

最多只吃七成饱,饱饭就是阎王汤。

饮食营养须均衡,切莫挑食要适当;

营养过剩也中毒,莫将此话当风扬。

饭后最好走一走,迈开双腿消化良。

记着每天多喝水,别让干渴殃健康;

饮料茶水不能代,咖啡啤酒也不当。

肚子吃饭求温饱,嘴巴吃饭享肚肠,

多用脑子想一想,用脑吃饭保健康。

经验教训君须记,老吕一生感受长。

以上都是肺腑话,劝君切莫扔耳旁。

人生在世万道关,只有吃饭关难防。

百病皆因吃饭生,把住此关永健康!

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